Treinos intensos, exaustivos, com grande complexidade de movimentos, muitas repetições, movimentos ginásticos, corridas na rua e levantamentos de peso.

Essa sala é voltada para alunos avançados do Circuito Funcional em grupo. 

 

TREINOS / WODS:

▪Amrap: Máximo de rounds possíveis em um determinado tempo.
▪Emom: 1 minuto para realizar a tarefa proposta e descansar. Várias repetições.
▪Tempo tarefa: Anote o tempo que precisou para realizar a terefa proposta. Melhore na próxima!▪Progressivo: repetições aumentam a cada round
▪Regressivo: repetições diminuem a cada round. 
▪Time cap: tempo limite para realizar uma tarefa.
▪Murph: 1600m corrida /100 barras / 200 flexões/  300 agachamentos / 1600 m de corrida.

HORÁRIOS DAS AULAS:

Segunda à sexta
18 e 20h
Aulão de sábado: 10h

 

Limite de alunos em sala: 10.
No APP da FF é possível garantir sua vaga com o agendamento online

ENTRE EM CONTATO

Rua Topázio, 191 - Jardim Nomura - Cotia- SP
(11) 2690-2382   (11) 97176-9680